В последнее время баню все
чаще и чаще начинают использовать для улучшения физического и психического
здоровья. Врачи считают важным, чтобы привычка к посещению бани (сауны) возникла
еще в детском возрасте, стала составной частью правильного образа
жизни.
Профилактика заболеваний,
связанных с охлаждением организма. Эта группа очень распространенных
заболеваний, которым подвержены люди независимо от возраста, пола, рода занятий.
Чаще всего это заболевания верхних дыхательных путей, воспаления миндалин
инфекционной природы, возникающие при чрезмерном или длительном охлаждении, а
иногда при перегревании и последующем охлаждении.
Для профилактики этих
заболеваний необходимо:
— правильно питаться (в пище должно
присутствовать достаточное количество витаминов, особенно аскорбиновой кислоты и
витамина А; минеральных солей (йода, калия, кальция, фосфора, марганца и
др.);
— соблюдать личную гигиену;
— вести здоровый образ жизни, избегать
вредных привычек: переедания, курения, алкоголя, стрессов.
— постоянно тренировать свои
терморегуляционные способности, то есть заниматься закаливанием.
Однако современный человек
большую часть времени находится в теплых и сухих помещениях, что рано или поздно
приводит к изнеженности.
Закаливание можно
осуществлять с помощью различных способов и средств их комбинации. Хорошо
использовать естественные факторы внешней среды. Можно закаливаться дома, но
лучше всего в бане (сауне).
Опасным врагом здоровья
является ожирение. В профилактике этого заболевания (а это заболевание!) можно
использовать баню, которую с этой целью используют в комплексе с разгрузочной
диетой.
Профилактика
сердечно-сосудистых заболеваний. Даже при недостаточной физической активности
баня способствует повышению обмена веществ в организме. Пребывание в бане
тренирует сердечно-сосудистую систему, делает ее более устойчивой.
Профилактика неврозов и
психоневрозов. Баня может дать хороший эффект при лечении этих заболеваний, так
как способствует отдыху, ликвидации утомления, достижению соматического и
душевного покоя.
Баня (сауна) положительно
влияет на обменные процессы, водно-солевой обмен, на образование витаминов,
вазоактивных веществ, тканевых гормонов, ферментов, на иммунные процессы, на
пигментацию и т.д.
Влияние бани (сауны) на кожу
в основном обусловлено контрастными температурными условиями. Увеличение
поступления кислорода к коже в результате ускорения кровотока и улучшение
кожного дыхания при гиперемии (абсорбция кислорода из атмосферы) стимулирует
окислительные процессы в коже. Увеличивается поступление к коже защитных
веществ, повышается фагоцитарная способность лейкоцитов, активность ферментов,
проницаемость мембран. При повышении температуры кожи в 2—3 раза увеличивается
обмен веществ. Увеличение кровотока в коже способствует ускорению рассасывания
воспалительных инфильтратов, выведению патологических метаболитов к экскреторным
органам (почкам, потовым железам), дезинтоксикации их в печени.
Интенсивное потоотделение и
перспирация способствуют гидратации клеток рогового слоя, слущиванию гипер-и
паракератозных чешуек при сквамозных дерматозах. Под влиянием парилки
открываются протоки потовых желез при фолликулярном гиперкератозе. Увеличивается
выделение ретинированного пота из выводных протоков и межклеточных пространств
эпидермиса.
Известно, что при
расчесывании при кожном зуде ухудшается течение дерматоза. Поэтому при лечении
дерматозов основные усилия направляются на ликвидацию зуда. Баня (сауна)
способствует исчезновению зуда. Исчезновение его является наиболее
чувствительным субъективным показателем успешности лечения и имеет не только
психотерапевтическое значение, но и отражает положительные морфологические
сдвиги.
Увеличение кровотока в коже,
гидратация клеток рогового слоя, улучшение проницаемости эпидермиса под влиянием
парной создают условия для улучшения проницаемости кожи и лечебного эффекта
дерматологических лекарственных средств, применяемых наружно.
Баня влияет на тонус
вегетативной нервной системы, на метаболизм кожного сахара, липидов, мочевой
кислоты и азотистых соединений, на водно-электролитный обмен, которые нарушаются
при дерматозах. Чередование высокой и низкой температур в бане может оказать
положительное влияние на вазомоторную адаптацию при температурных колебаниях,
дерматозах с нарушениями периферической циркуляции крови (холодные ноги и руки,
спазм сосудов и др.).
Баня имеет выраженный
косметический эффект. Издавна считается, что кожа является зеркалом состояния
здоровья. Ее окраска, пластичность, прочность, влажность и сальность, толщина
кожи и подкожного жира — это те признаки, по которым судят не только о состоянии
кожи, но и организма в целом. Розовая окраска кожи считается признаком ее
хорошего состояния. Она обусловлена хорошим кровоснабжением. Баня, как и
некоторые другие физиотерапевтические процедуры, улучшающие трофику кожи и ее
придатков, положительно влияет на ее функции и в конечном счете дает
косметический эффект без признаков непереносимости или аллергической
чувствительности.
Считается, что баня (сауна)
улучшает трофику волосяных фолликулов, улучшает рост волос. В результате
стимуляции жировых (сальных) и потовых желез улучшается смазка и эластичность
сухих ломких волос.
Известно, что возникновение
многих дерматозов находится в патогенетической связи с состоянием внутренней
среды организма, центральной и вегетативной нервной системы, с нарушением
функций и систем организма. Баня (сауна) представляет собою форму тренинга
терморегуляционных механизмов. Некоторые дерматозы (псориаз, атропические
дерматиты) имеют характерное сезонное течение с ухудшением зимой, особенно при
оттепелях. Это связано с плохими адаптационными способностями организма к
климатическим изменениям.
Баня (сауна) повышает
сопротивляемость организма к вирусным и бактериальным инфекционным заболеваниям,
катаральным состояниям, вызываемым охлаждением. Известно, что именно при них и
ангинах часто возникает обострение псориаза.
Отмечается положительное
влияние бани-сауны на течение аллергических заболеваний. Баня, воздействуя на
процессы обмена веществ, на экскретор-ные и детоксикационные органы, нервную
систему, оказывает терапевтическое влияние при дерматозах, которые связаны с
нарушением деятельности внутренних органов.
Под влиянием бани
улучшаются:
физическое самочувствие, сон,
аппетит, снижается или вовсе исчезает эмоциональное напряжение, ослабевают или
исчезают депрессивные расстройства. Все это, наряду с другими результатами, дает
положительный психотерапевтический эффект и при дерматозах.
